Home
|
½°ÅͼҰ³
|
¿¡¼¼ÀÌ
|
ÀÌ¿ë¾È³»
|
ÀÌ¿ëÈıâ
|
Áú¹®´äº¯
|
°øÁö»çÇ×
|
¿À½Ã´Â ±æ
T. 559-642-2402
Áú¹®´äº¯
HOME
>
Áú¹®´äº¯
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-01 22:23
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä ¢¸ ³»¿ëµé È®ÀÎ - [ ºñ¾ÆÅ¾ ]
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 0
https://bh5c.rhfemqldkrmfk.top
[0]
http://www.juniperpasture.org/board/bbs/logout.php?url=https://bh5c.rh¡¦
[0]
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä ¢¸ ³»¿ëµé È®ÀÎ - [ ºñ¾ÆÅ¾ ]
https://bh5c.rhfemqldkrmfk.top
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
¿¡ ´ëÇØ ÇÑ ¹ø ¾Ë¾Æº¼±î ÇÕ´Ï´Ù. °Ë»öÀÌ »ýÈ°ÈµÈ ºÐµéµµ °¡²û ¿øÇÏ´Â
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
°ü·Ã »çÀÌÆ®³ª ÆäÀÌÁö¸¦ ã±â ¾î·Á¿ï ¶§°¡ ¸¹ÁÒ. ¿øÇÏ´Â Á¤È®ÇÑ ³»¿ë ¾øÀÌ ²®µ¥±â¸¸ ÀÖ´Â »çÀÌÆ®µµ ¸¹°í¿ä.
±×·±µ¥ ¸çÄ¥ Àü ¿ì¿¬È÷ µé¸¥ °÷¿¡¼
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
°ü·ÃÇÑ ±¦ÂúÀº Á¤º¸µéÀ» ¸¹ÀÌ Ã£À» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Á¤¸» ÁÁ´õ¶ó°í¿ä!
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
¿¡ °ü½É ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ô ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÒ °Å¿¹¿ä. Àúµµ óÀ½ µé¾î°¬À» ¶§ ½Å¼±ÇÑ Á¤º¸µéÀÌ ¸¹¾Æ¼ ±ô¦ ³î¶ú¾î¿ä. ±×¸®°í ¾÷µ¥ÀÌÆ®µµ ÀÚÁÖ ÇØÁÖ´Â °Í °°´õ¶ó°í¿ä.
¾Æ¸¶ µé¾î°¡ º¸½Ã¸é ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ±¦Âú´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ç °Å¿¹¿ä. ¿©·¯
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
°ü·Ã »çÀÌÆ®µéÀ» µÑ·¯ºÃÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â À̰÷ÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁÁö ¾Ê³ª ½Í½À´Ï´Ù. ³»¿ëµµ Á¤È®Çϰí¿ä. ¶ÇÇÑ
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
¿¡ ´ëÇÑ ¸î °¡Áö »õ·Î¿î »ç½Çµµ ¾Ë°Ô µÆ¾î¿ä. ¾Æ¸¶ ¸ð¸£´Â ºÐµéÀÌ ´õ ¸¹À» °Å¿¹¿ä.
³²µéÀÌ ±¦Âú´Ù°í ¸»ÇÏ´Â °÷Àº ±¦È÷ ±¦ÂúÀº °Ô ¾Æ´Ñ °Í °°¾Æ¿ä. Àúµµ ÀÌ »çÀÌÆ®¸¦ ÃßõÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù. ¾î´À °÷ÀÎÁö ¹Ù·Î ¾Æ½Ã°ÚÁÒ?
Àúµµ ¾ó¸¶ µÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ¿©·¯ »çÀÌÆ®¸¦ Àß Á¤¸®ÇسõÀº °÷ÀÌ¶ó¼ ²Ï À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Áß¿äÇÑ Á¤º¸µéÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê°Ô ²Ä²ÄÈ÷ Ã¼Å©ÇØ º¸¼¼¿ä.
<
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
»çÀÌÆ® Á¤º¸ ¢¸Click
³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ¹ß±âºÎÀüÀº ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô´Â °øÅëÀûÀÎ ¹®Á¦ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¼ÒµéÀÌ ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¹ß»ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼´Â ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀüÀ» ÅëÇØ ¹ß±âºÎÀüÀ» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇϰڽÀ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü
½Ã¾Ë¸®½º´Â ºñ¾Æ±×¶ó¿Í °°Àº ¾à¹°·Îµµ ¹ß±âºÎÀüÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÁÖ·Î ¼ºÀû ÃæºÐÇÔ°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀüÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÇ·á Àü¹®°¡ÀÇ Áø´Ü°ú Á¶¾ðÀ» ¹Þ±â Àü¿¡ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¤¸®µÈ Âü°í ÄÜÅÙÃ÷
* ³ëÈ¿Í ¹ß±âºÎÀü
* ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ¹ß±âºÎÀüÀº 40´ë ÃÊ Á߹ݺÎÅÍ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸, 20´ë ÈĹݺÎÅ͵µ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü
* ½Ã¾Ë¸®½º´Â ºñ¾Æ±×¶ó¿Í °°Àº ¾à¹°·Î ¹ß±âºÎÀüÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀüÀº ÀÇ·á Àü¹®°¡ÀÇ Áø´Ü°ú Á¶¾ðÀ» ¹Þ±â Àü¿¡ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
½Ç¿ëÀû °üÁ¡¿¡¼ Á¢±Ù
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀüÀ» ÅëÇØ ¹ß±âºÎÀüÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÇÑ ¾à¹° Ä¡·á aloneÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ »ýȰ ½À°ü°ú ¼ºÀû °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýµé:
1. °Ç°ÇѽÄ
* ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ Ç÷¾× flowing°ú ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» ³ô¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿îµ¿
* Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ½Åü °Ç°°ú ¼ºÀû ÃæºÐÇÔ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
3. ½ºÆ®·¹½º °ü¸®
* ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý, ¿¹¸¦ µé¾î meditation³ª yoga µîÀ» ÅëÇØ ¸¶À½ÀÇ Æòȸ¦ ãÀ¸¼¼¿ä.
°³ÀÎ Á¤º¸ º¸È£
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀüÀ» ¹Þ±â À§Çؼ´Â ÀÇ·á Àü¹®°¡ÀÇ Áø´Ü°ú Á¶¾ðÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °³ÀÎ Á¤º¸ º¸È£¸¦ À§ÇØ ½Å¼ÓÇÏ°Ô Á¢ÃËÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Àü¹®°¡ »ó´ã
* Ä«Åå 1:1 ½Ç½Ã°£»ó´ã
* ƯÁ¤ »óȲ¿¡¼ ½Å¼ÓÇÑ ÀÇ·á Á¶¾ðÀ» ¹Þ±â À§Çؼ´Â Ä«Åå 1:1 »ó´ãÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
* Àü¹®°¡ÀÇ Áø´Ü°ú Á¶¾ðÀ» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸¼¼¿ä.
Á¦Ç° Á¤º¸
* ÇÁ·ÎÄÚ¹ÐÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
* ÇÁ·ÎÄÚÆÈÀº ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀüÀ» ¹Þ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¾à¹°ÀÔ´Ï´Ù.
* ÇÁ·ÎÄÚÆÈÀº ¼ºÀû ÃæºÐÇÔ°ú ¹ß±âºÎÀüÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó¿ÍÀÇ Â÷ÀÌÁ¡
* ºñ¾Æ±×¶ó, ½Ã¾Ë¸®½º´Â ºÎÀÛ¿ëÀº ¾ø½À´Ï±î?
* ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¼ºÀû ÃæºÐÇÔ¿¡ ´ëÇÑ ¾à¹°ÀÔ´Ï´Ù.
* ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
°á·Ð
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀüÀ» ÅëÇØ ¹ß±âºÎÀüÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÇÑ ¾à¹° Ä¡·á aloneÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ »ýȰ ½À°ü°ú ¼ºÀû °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýµé°ú Àü¹®°¡ÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸¼¼¿ä.
¸ñÇ¥ µ¶ÀÚ
ÀÌ ±ÛÀº ¹ß±âºÎÀüÀ» ±Øº¹ÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸ðµç ¸ñÇ¥ µ¶ÀÚ´Â ÀÌ ±ÛÀ» ÅëÇØ ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýµé°ú Àü¹®°¡ÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°°ú ¼ºÀû ÃæºÐÇÔ¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ¸¼¼¿ä.
´Ù¾ç¼º°ú âÀǼº
ÀÌ ±ÛÀº ´Ù¾çÇÑ °üÁ¡¿¡¼ ¹ß±âºÎÀü ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ç°í ÀÖÀ¸¸ç, ½Ç¿ëÀûÀÌ°í °³ÀÎÈµÈ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» ÅëÇØ µ¶Ã¢ÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç ¸ñÇ¥ µ¶ÀÚ´Â ÀÌ ±ÛÀ» ÅëÇØ »õ·Î¿î Á¤º¸¿Í °üÁ¡À» ¾òÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°á·Ð
¹ß±âºÎÀüÀº ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô´Â °øÅëÀûÀÎ ¹®Á¦ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀüÀ» ÅëÇØ ¹ß±âºÎÀüÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÇÑ ¾à¹° Ä¡·á aloneÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ »ýȰ ½À°ü°ú ¼ºÀû °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýµé°ú Àü¹®°¡ÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸¼¼¿ä.
¸ñÇ¥ µ¶
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ¹× ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å ¾È³»
½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å »çÀÌÆ® ¡¼ °Ë»ö:
[ ºñ¾ÆÅ¾ ]
¡½ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ ¿Â¶óÀÎ Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ½Ã¾Ë¸®½º ÆÇ¸Åó
Á¤Ç°¸¸ Ãë±ÞÇÏ¸ç ¿Â¶óÀÎ ºñ¾Æ±×¶ó ½Ã¾Ë¸®½º
[ ºñ¾ÆÅ¾ ]
9³â° 1À§! 9³â ¹«»ç°í ¾÷ü·Î ¾È½ÉÇÏ°í ±¸¸ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å
·¹ºñÆ®¶ó ±¸¸Å
¾Æµå·¹´Ñ ±¸¸Å
¸ðµç Á¦Ç° 1+1 À̺¥Æ® ÁøÇà Áß
[ ºñ¾ÆÅ¾ ]Àº °í°´ÀÇ ¾ÈÀü°ú ½Å·Ú¸¦ ÃÖ¿ì¼±À¸·Î »ý°¢Çϸç, ÆÇ¸ÅµÇ´Â ¸ðµç Á¦Ç°Àº 100% Á¤Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ±¹³» ÃÖÀú°¡·Î ÆÇ¸ÅÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü¾øÀÌ »ì¼öÀÖ³ª¿ä
ºñ¾Æ±×¶óºÎÀÛ¿ë
ºñ¸Æ½º ±¸¸Å
Á¤Ç°Ä«¸¶±×¶ó
½Ã¾Ë¸®½º 20mg È¿°ú
Ä«¸¶±×¶ó±Ý¾×
½Ã¾Ë.¸®½º ±¸¸Å ¾à±¹
³²¼º°Ç°
Á¤¹® ºñ¾Æ±×¶ó Àü¹®
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶óÈ¿´É
14m3bh5c