Home
|
½°ÅͼҰ³
|
¿¡¼¼ÀÌ
|
ÀÌ¿ë¾È³»
|
ÀÌ¿ëÈıâ
|
Áú¹®´äº¯
|
°øÁö»çÇ×
|
¿À½Ã´Â ±æ
T. 559-642-2402
Áú¹®´äº¯
HOME
>
Áú¹®´äº¯
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-09-04 13:01
Å»¸ð¾à Á¶·ç ÀÎÅÍ³Ý Çʼö Áñ°Üã±â »çÀÌÆ® BEST 10°ú ±× ÇýÅÃ
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 93
https://zme.vejj.top
[17]
http://www.juniperpasture.org/board/bbs/logout.php?url=https://zme.vej¡¦
[14]
Å»¸ð¾à Á¶·ç ÀÎÅÍ³Ý Çʼö Áñ°Üã±â »çÀÌÆ® BEST 10°ú ±× ÇýÅÃ
https://zme.vejj.top
ÀúÈñ À¥ÆäÀÌÁö¸¦ ã¾ÆÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä! À̰÷Àº ´Ù¾çÇÑ
Å»¸ð¾à Á¶·ç
¿Â¶óÀÎ ¼ºñ½ºµéÀ» ¸®ºäÇϰí, ±× ¸Å·Â°ú Àå´ÜÁ¡À» ÀÚ¼¼È÷ Á¶»çÇÏ¿© ¿©·¯ºÐ²² À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù. ¿Â¶óÀÎÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »ýȰ¿¡ ±íÀÌ ÀÚ¸® ÀâÀº ÇöÀç, ¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ
Å»¸ð¾à Á¶·ç
À¥¼ºñ½º¸¦ ã´Â ÀÏÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö Àß ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÈñ ºí·Î±×´Â ÀÌ·¯ÇÑ Çʿ並 ÃæÁ·½Ã۱â À§ÇØ ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
ÀÇÇÐ, ¼îÇÎ, ±â¼ú µî ´Ù¾çÇÑ Ä«Å×°í¸®¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ
Å»¸ð¾à Á¶·ç
ÀÎÅÍ³Ý »çÀÌÆ®µéÀ» ¾ö¼±ÇÏ¿© ¼Ò°³Çϸç, °¢ À¥¼ºñ½ºÀÇ ¸Å·Â°ú »ç¿ë ÆòÁ¡ µîÀ» ¼öÁýÇÏ¿© Á¤¸®Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÈñÀÇ ¸ñÇ¥´Â ¿©·¯ºÐÀÌ ÇÊ¿äÇÑ
Å»¸ð¾à Á¶·ç
Á¤º¸¸¦ ½±°í ºü¸£°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ ´ñ±Û°ú À̸ÞÀÏÀº ÀúÈñ¿¡°Ô Å« ÈûÀÌ µË´Ï´Ù. À̸ÞÀÏÀ̳ª ÀǰßÀ» ÅëÇØ ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ô ÁÖ½Ã¸é ¼º½É²¯ ´äº¯µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ À¯ÀÍÇÏ°í ¾ËÂù
Å»¸ð¾à Á¶·ç
ÄÜÅÙÃ÷·Î ¿©·¯ºÐÀ» ã¾ÆºË°Ú½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ ÀÎÅÍ³Ý È°µ¿ÀÌ ´õ¿í Æí¸®Çϰí Áñ°Å¿öÁö±â¸¦ ¹Ù¶ó¸ç, Ç×»ó ÇູÇϼ¼¿ä!
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
Å»¸ð¾à°ú Á¶·ç, Á¤¸» ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ»±î?
Å»¸ð¾à Á¾·ùº° Á¶·ç À¯¹ß °¡´É¼º ºñ±³
Á¶·ç Áõ»ó ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ »ýȰ ½À°ü ¹× Ä¡·á¹ý
Å»¸ð¾à º¹¿ë Áß Á¶·ç ¹ß»ý ½Ã ´ëó ¹æ¹ý
Å»¸ð¿Í ¼º ±â´É, °Ç°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý
Å»¸ð¾à°ú Á¶·ç, Á¤¸» ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ»±î?
Å»¸ð·Î °í¹ÎÇÏ´Â ³²¼ºµé¿¡°Ô Å»¸ð¾àÀº Èñ¸Á°ú °°½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Å»¸ð¾à º¹¿ë ÈÄ Á¶·ç Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù´Â À̾߱⸦ µè°Ô µÇ¸é ºÒ¾È°¨ÀÌ Ä¿Áú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î Å»¸ð¾à º¹¿ë°ú Á¶·ç »çÀÌ¿¡´Â ¾î´À Á¤µµ ¿¬°ü¼ºÀÌ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç Å»¸ð¾àÀÌ Á¶·ç¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ƯÁ¤ ¼ººÐÀÇ Å»¸ð¾àÀº Á¶·ç Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃŰ°Å³ª »õ·Î ¹ß»ý½ÃŰ´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Å»¸ð¾àÀÇ ¼ººÐÀÌ È£¸£¸ó ±ÕÇü¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, ±× °á°ú ¼º ±â´É¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, 5¾ËÆÄ ȯ¿øÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦ °è¿ÀÇ Å»¸ð¾àÀº ³²¼º È£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÌ µðÇÏÀ̵å·ÎÅ×½ºÅ佺Å×·Ð(DHT)À¸·Î ÀüȯµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¼º¿å °¨Åð, ¹ß±âºÎÀü, Á¶·ç µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð, °³ÀÎÂ÷°¡ Å©°í ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ºÎÀÛ¿ëÀ» °æÇèÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, Å»¸ð¾à º¹¿ë ÈÄ ¼º ±â´É º¯È¸¦ ´À²¼´Ù¸é Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇÏ¿© ¿øÀÎÀ» ÆÄ¾ÇÇϰí ÀûÀýÇÑ ´ëó¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Å»¸ð¾à Á¾·ùº° Á¶·ç À¯¹ß °¡´É¼º ºñ±³
Å»¸ð¾àÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö Á¾·ù·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çϳª´Â 5¾ËÆÄ ȯ¿øÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦(Çdzª½ºÅ׸®µå, µÎŸ½ºÅ׸®µå)À̰í, ´Ù¸¥ Çϳª´Â Ç÷°ü È®ÀåÁ¦(¹Ì³ì½Ãµô)ÀÔ´Ï´Ù. 5¾ËÆÄ ȯ¿øÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦´Â ³²¼º È£¸£¸ó¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Á¶·ç¿Í °°Àº ¼º ±â´É ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, µÎŸ½ºÅ׸®µå´Â Çdzª½ºÅ׸®µåº¸´Ù 5¾ËÆÄ ȯ¿øÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ´õ °Çϱ⠶§¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý °¡´É¼ºµµ Á¶±Ý ´õ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é, ¹Ì³ì½ÃµôÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ µÎÇÇ·Î °¡´Â Ç÷·ù·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ¾à¹°·Î, Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¼º ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ±âÀüÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì³ì½Ãµô º¹¿ë ÈÄ Ç÷¾Ð º¯È³ª ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀÎ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¼º ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ °¡´É¼ºÀº ¹èÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Å»¸ð¾àÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â Àü¹®ÀÇ¿Í ÃæºÐÈ÷ »ó´ãÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ °Ç° »óÅÂ¿Í Å»¸ð ÁøÇà Á¤µµ, ±×¸®°í ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÏ¿© °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾à¹° º¹¿ë ÈÄ ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Áï½Ã Àǻ翡°Ô ¾Ë·Á ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¶·ç Áõ»ó ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ »ýȰ ½À°ü ¹× Ä¡·á¹ý
Å»¸ð¾à º¹¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¶·ç Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ°Å³ª, Æò¼Ò Á¶·ç Áõ»óÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â °æ¿ì, »ýȰ ½À°ü °³¼±°ú ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» °í·ÁÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Ç÷¾× ¼øÈ¯À» °³¼±ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÏ¿© ¼º ±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ÄÉ°Ö ¿îµ¿Àº °ñ¹ÝÀú±ÙÀ» °ÈÇÏ¿© »çÁ¤ Á¶Àý ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀº Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç° »óŸ¦ °³¼±ÇÏ¿© ¼º ±â´É¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¶·ç°¡ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ½É¸® Ä¡·á³ª »ó´ãÀ» ÅëÇØ ºÒ¾È°¨À̳ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¾à¹° Ä¡·á·Î´Â ¼±ÅÃÀû ¼¼·ÎÅä´Ñ ÀçÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦(SSRI)³ª ±¹¼Ò ¸¶ÃëÁ¦ µîÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. SSRI´Â »çÁ¤ ÁßÃß¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© »çÁ¤ ½Ã°£À» Áö¿¬½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ±¹¼Ò ¸¶ÃëÁ¦´Â ¼º±âÀÇ °¨°¢À» µÐȽÃÄÑ »çÁ¤ ¹Ý»ç¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾à¹° Ä¡·á´Â ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇØ¾ß Çϸç, ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» °í·ÁÇÏ¿© ½ÅÁßÇÏ°Ô °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Çൿ ¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ½ºÅé ¾Ø ½ºÄûÁî ±â¹ýÀ̳ª ¼º±â ¾Ð¹Ú¹ý µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇÏ¸é »çÁ¤ Á¶Àý ´É·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å»¸ð¾à º¹¿ë Áß Á¶·ç ¹ß»ý ½Ã ´ëó ¹æ¹ý
Å»¸ð¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â µµÁß Á¶·ç Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é ´çȲÇÏÁö ¸»°í ´ÙÀ½°ú °°Àº ´Ü°è¸¦ µû¶ó ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸ÕÀú, Å»¸ð¾à º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇϰí Àǻ翡°Ô Áï½Ã ¾Ë¸³´Ï´Ù. ÀÇ»ç´Â ȯÀÚÀÇ »óŸ¦ Æò°¡Çϰí Á¶·ç Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ Å»¸ð¾à ¶§¹®ÀÎÁö, ´Ù¸¥ ¿äÀÎ ¶§¹®ÀÎÁö ÆÇ´ÜÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Å»¸ð¾àÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î ÆÇ´ÜµÉ °æ¿ì, ¾à¹° ¿ë·®À» Á¶ÀýÇϰųª ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ Å»¸ð¾àÀ¸·Î º¯°æÇÏ´Â °ÍÀ» °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, µÎŸ½ºÅ׸®µå¸¦ º¹¿ëÇϰí ÀÖ¾ú´Ù¸é Çdzª½ºÅ׸®µå·Î º¯°æÇϰųª, 5¾ËÆÄ ȯ¿øÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦ ´ë½Å ¹Ì³ì½Ãµô ´Üµ¶ ¿ä¹ýÀ» ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¾à Å»¸ð¾àÀ» Áß´ÜÇϰųª º¯°æÇϱ⠾î·Á¿î °æ¿ì, Á¶·ç Áõ»ó ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ ¾à¹° Ä¡·á³ª Çൿ ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °æ¿ì¿¡µµ ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿© ¾ÈÀüÇϰí È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº È¥ÀÚ¼ ÆÇ´ÜÇÏ°í ´ëóÇϱ⺸´Ù´Â Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ÆÄ¾ÇÇϰí ÀûÀýÇÑ Ä¡·á °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Á¶·ç Áõ»óÀÌ ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀΰú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖÀ» °¡´É¼ºµµ °í·ÁÇÏ¿© ½É¸® »ó´ãÀ̳ª Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å»¸ð¿Í ¼º ±â´É, °Ç°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý
Å»¸ð¿Í ¼º ±â´ÉÀº ³²¼º °Ç°¿¡ ÀÖ¾î¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¼º ±â´ÉÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â Æò¼Ò »ýȰ ½À°ü °ü¸®°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Ç÷¾× ¼øÈ¯À» °³¼±ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÏ¿© Å»¸ð ¿¹¹æ°ú ¼º ±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ƯÈ÷, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº ½Åü ±â´ÉÀ» ȸº¹Çϰí È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç 7-8½Ã°£ÀÇ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀº ¸ð¹ß°ú ¼º ±â´É¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϰí, °úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â Å»¸ð¿Í ¼º ±â´É ÀúÇÏÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®Çϱâ À§ÇØ ÀڽŸ¸ÀÇ ÇØ¼Ò ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¸í»ó, ¿ä°¡, Ãë¹Ì Ȱµ¿ µîÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤±âÀûÀÎ °Ç° °ËÁøÀ» ÅëÇØ Å»¸ð¿Í ¼º ±â´É °ü·Ã ÁúȯÀ» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϰí Ä¡·áÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Å»¸ð¿Í ¼º ±â´É¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀº È¥ÀÚ ²þ²þ ¾Î±âº¸´Ù´Â Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ »óÅ¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃãÇü °ü¸® °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °ÍÀÌ °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°ü·Ã Ű¿öµå:
Å»¸ð¾à ºÎÀÛ¿ë, Á¶·ç Ä¡·á, ³²¼º Å»¸ð, ¼º ±â´É ÀúÇÏ, Å»¸ð¾à Á¾·ù
Å»¸ð¾à Á¶·ç
ŸÀÌ·¹³î Á¶·ç
Á¶·ç±âÁØ
Á¶·ç ºí¶óÀεå
Á¶·ç ´Ü·Ã
Áö·ç Á¶·ç ¶æ
³²ÀÚ Á¶·ç
³²ÀÚ Á¶·ç ¿øÀÎ
¿©Ä£ Á¶·ç
Á¶·ç Å×½ºÆ®
2l3zme