Home
|
½°ÅͼҰ³
|
¿¡¼¼ÀÌ
|
ÀÌ¿ë¾È³»
|
ÀÌ¿ëÈıâ
|
Áú¹®´äº¯
|
°øÁö»çÇ×
|
¿À½Ã´Â ±æ
T. 559-642-2402
Áú¹®´äº¯
HOME
>
Áú¹®´äº¯
ÀÛ¼ºÀÏ : 26-02-08 07:56
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý ¸ð¹ÙÀÏ ¾Ë¾ÆµÎ¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Â À¥»çÀÌÆ® Á¾ÇÕÁ¤º¸°øÀ¯Æí (2026³â) - Á¤·Â¿ø
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 0
https://dmr.wjdfurdnjs.top
[0]
http://www.juniperpasture.org/board/bbs/logout.php?url=https://dmr.wjd¡¦
[0]
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý ¸ð¹ÙÀÏ ¾Ë¾ÆµÎ¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Â À¥»çÀÌÆ® Á¾ÇÕÁ¤º¸°øÀ¯Æí (2026³â) - Á¤·Â¿ø
https://dmr.wjdfurdnjs.top
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
Go !!
¹Ù·Î°¡±â Go!!
Àúµµ ¿¹Àü¿¡´Â
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
´ëÇØ Àß ¸ô¶ú°Åµç¿ä. ±×³É ¸·¿¬ÇÏ°Ô ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢¸¸ Çß¾úÁÒ. ±×·±µ¥ ¸·»ó ¾Ë¾Æº¸·Á°í Çϴϱî Á¤º¸°¡ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼ ¾îµð¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö °í¹ÎÀÌ´õ¶ó°í¿ä.
Ä£±¸¶û ¾ê±âÇÒ ¶§µµ
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
¾ß±æ ²¨³Â´Âµ¥, ´Ùµé ºñ½ÁÇÑ °í¹ÎÀ» Çϰí ÀÖ¾ú¾î¿ä. ±×·¡¼ Àü¹®°¡Ã³·³ ´Ù°¡°¡±âº¸´Ù´Â, ±×³É Á¦°¡ Á÷Á¢ ½áº¸¸é¼ ´À³¤ Á¡µéÀ» Ç®¾îº¸·Á°í ÇØ¿ä. º¹ÀâÇÑ ¼³¸íº¸´Ù´Â Á¦°¡ °Þ¾ú´ø ÀÏ»óÀ» °øÀ¯ÇÏ´Â °Ô ÈξÀ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°°Åµç¿ä.
óÀ½ ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
¼±ÅÃÇÑ °Ç Á¤¸» ÀßÇÑ ÀÏ °°¾Æ¿ä. ÁÖº¯¿¡¼ À̰о²¸é ¹¹°¡ ÁÁ³Ä°í ¹°¾îº¼ ¶§¸é, ÀÌÁ¦´Â ÀڽŠÀÖ°Ô ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Á¦ »ýȰ¿¡ ±í°Ô ÀÚ¸® Àâ¾Ò°Åµç¿ä. °¡²ûÀº ¿Ö ÁøÀÛ ¾ËÁö ¸øÇßÀ»±î ÈÄȸµÇ±âµµ ÇØ¿ä.
»ç½Ç
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
Á¢ÇÏ¸é¼ °¡Àå ÁÁ¾Ò´ø Á¡Àº ´Ü¼øÈ÷ ±â´ÉÀûÀÎ ºÎºÐ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, »ý°¢ÇÏ´Â ¹æ½Ä ÀÚü°¡ ¹Ù²î¾ú´Ù´Â °Å¿¹¿ä. ÀÌÀü¿¡´Â ºÒÆíÇÑ °Íµµ ±×³É Âü°í ½è´Âµ¥, ÀÌÁ¦´Â ´õ ³ªÀº ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´ÂÁö Ç×»ó ã°Ô µÇ´õ¶ó°í¿ä.
°¡²ûÀº
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
¾²´Ù°¡ ¹®µæ 'À̰Š´Ù¸¥ »ç¶÷µéµµ ¾Ë°í ÀÖÀ»±î?' ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ µé ¶§°¡ ÀÖ¾î¿ä. ±×·¡¼ Àúó·³ ¸·¸·Çß´ø ºÐµé¿¡°Ô ÀÛÀº µµ¿òÀ̳ª¸¶ µÇ°íÀÚ ÀÌ·¸°Ô Àû¾îºÁ¿ä. ¿©·¯ºÐµµ Æí¾ÈÇÏ°Ô ½ÃÀÛÇØ º¸¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä.
¾î·µç
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
´öºÐ¿¡ ÇÑ°á ÆíÇØÁø ÀÏ»óÀÌ¿¡¿ä. ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¹ßÀüÇϸé ÁÁ°ÚÁö¸¸, Áö±Ýµµ ÃæºÐÈ÷ ¸¸Á·½º·´°Åµç¿ä. ¿©·¯ºÐµµ ±âȸ°¡ µÈ´Ù¸é Çѹø °æÇèÇØ º¸¼¼¿ä. ºÐ¸í ÈÄȸÇÏÁö ¾ÊÀ» °Å¿¹¿ä.
40´ë Áß¹ÝÀÇÀ̱⠶§¹®¿¡ ºñ´¢±â°ú¿¡¼ ó¹æ¹Þ¾Æ ¸ÔÀ» ½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ °¡°Ý¿¡ ´ëÇØ °í¹ÎÇÏ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, ´Ù¾çÇÑ ¾à¹°µéÀÌ ½ÃÆÇµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ã¾Ë¸®½º¿Í ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹°Àº ºñ½ÎÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ºñ½ÁÇÑ ¾à¹°
ºñ¾Æ±×¶ó´Â È¿°ú ¹ßÇö ½Ã°£ÀÌ ºü¸£Áö¸¸ Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ Âª½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é, ½Ã¾Ë¸®½º´Â Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ ±æÁö¸¸ È¿°ú ¹ßÇö ½Ã°£ÀÌ ´À¸³´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¼º»ýȰ ÆÐÅϰú °Ç° »óŸ¦ °í·ÁÇÏ¿© Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
º¸Çè Àû¿ëÀÌ ¾È µÈ´Ù¸é ºñ½Î´Ù°í µé¾î¼ ±¸ÀÔÇÒ ¶§ ´ë·« ¾ó¸¶ Á¤µµÀÇ ½Ã¾Ë¸®½º°¡ µÉ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¶§ ½Ã¾Ë¸®½º °¡°ÝÀº ¾à 50¸¸ ¿ø ÀÌ»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ã¾Ë¸®½º¿Í ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹°Àº ºñ½ÎÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ºñ°ø½ÄÀûÀÎ ½ÃÀϸ®½º ´ëü¾à
½Ã¾Ë¸®½ºÃ³·³ ¹Ù·Î È¿°ú ³ªÅ¸³ª´Â ¾à¹°À» ã°í ÀÖÁö¸¸, ±× È¿°ú°¡ Áö¼ÓµÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º¿Í ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹° Áß Çϳª´Â ½Çµ¥³ªÇÊÀÔ´Ï´Ù. ½Çµ¥³ªÇÊÀº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, ¼ººÐÀ» ¹Ùµ¥³ªÇʰú Ÿ´Ù¶óÇÊÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¢°¢ÀÇ ¾à¹°Àº È¿°ú ¹ßÇö ½Ã°£°ú Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
½Çµ¥³ªÇÊ °¡°Ý
½Çµ¥³ªÇÊÀº ½Ã¾Ë¸®½ºº¸´Ù ºñ½ÎÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¶§ ´ë·« 30¸¸ ¿ø ÀÌ»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Çµ¥³ªÇʰú ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹°µµ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, ½Ã¾Ë¸®½º¿Í °°Àº È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹° Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
Ÿ´Ù¶óÇÊ °¡°Ý
Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ¾à 20¸¸ ¿ø¿¡¼ 30¸¸ ¿ø »çÀÌÀÇ °¡°ÝÀ» °¡Áý´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½Ã¾Ë¸®½ºº¸´Ù ºñ½ÎÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Ÿ´Ù¶óÇʰú ½Çµ¥³ªÇʰú ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹°µµ ¸¹½À´Ï´Ù. °¢ ¾à¹°¸¶´Ù È¿°ú ¹ßÇö ½Ã°£°ú Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£¹Ç·Î, Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
½É¸® Ä¡·á¿Í »ýȰ ½À°ü °³¼±
¹ß±âºÎÀüÀº ´Ü¼øÈ÷ ¼º ±â´ÉÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°ÀÇ Àû½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. therefore, Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ°í °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½É¸® Ä¡·á³ª »ó´ãÀ» ÅëÇØ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç, »ýȰ ½À°ü °³¼±°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü µîµµ ¹ß±âºÎÀü °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀºüÀÇ ¾ËÆÄ¸ÇÄÄÇ÷º½º
¾ËÆÄ¸ÇÄÄÇ÷º½º´Â ¿µ¾çÁ¦·Î ¹ß±âºÎÀü¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½Ã¾Ë¸®½º¿Í °°Àº È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹°ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿©, ½Ã¾Ë¸®½º¿Í ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
°á·Ð
40´ë Áß¹ÝÀÇÀ̱⠶§¹®¿¡ ºñ´¢±â°ú¿¡¼ ó¹æ¹Þ¾Æ ¸ÔÀ» ½ÃÀϸ®½ºÀÇ °¡°Ý¿¡ ´ëÇØ °í¹ÎÇÏ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º¿Í ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áø ¾à¹°Àº ºñ½ÎÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½Çµ¥³ªÇÊ, Ÿ´Ù¶óÇÊ µî ½Ã¾Ë¸®½ºº¸´Ù ºñ½ÎÁö ¾ÊÀº ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇØº¸¼¼¿ä. ¶ÇÇÑ, ½É¸® Ä¡·á¿Í »ýȰ ½À°ü °³¼± µîÀ» ÅëÇØ ¹ß±âºÎÀüÀ» ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý
½Çµ¥³ªÇÊ ±¸ÀÔ
ºñ¾Æ±×¶ó º¹Á¦¾à ¼øÀ§
ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç°±¸º°¹ý
ÇÁ¸±¸®Áö È¿°ú ¾øÀ½
Ÿ´Ù¶óÇÊ ºÎÀÛ¿ë
ºñ¾Æ±×¶ó ¸Ô°í ¾ÈÇϸé
½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å ¹æ¹ý
½Çµ¥³ªÇÊ
ºñ¾Æ±×¶ó 220mg È¿´É
8p3dmr